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Vivimos en una época en la que tenemos prácticamente toda la información del mundo al alcance de nuestras manos. Quieres mejorar tu autoestima y encuentras cientos de videos explicándote cómo hacerlo. Quieres aprender a establecer límites y aparecen libros, podcasts, talleres y publicaciones sobre el tema. Quieres comprender por qué repites ciertos patrones y, después de pasar veinte minutos en redes sociales, probablemente ya encontraste a cinco personas explicándote lo que

Terminas de escuchar un taller y algo hace clic. Reconoces una costumbre, entiendes por qué has pospuesto una decisión y piensas: “Ahora sí voy a hacerlo”. Después cierras el video. Llega un mensaje. Aparece un pendiente. Se hace tarde. Al día siguiente tienes que trabajar y esa idea que ayer parecía tan clara empieza a perder espacio entre todo lo demás. Esto puede pasar incluso cuando el contenido te gustó mucho y lo que quieres cambiar te importa. La inspiración abre posib

Hay una versión de ti que, según tus planes, algún día va a hacer ejercicio, terminar ese proyecto, organizar sus horarios y comenzar a cuidar más de sí misma. Esa mujer tiene una agenda bastante pesada. Y todavía ni llega. Mientras tanto, tú sigues esperando algo: más tiempo, más dinero, más claridad o esa seguridad que imaginas que debería aparecer antes de empezar. Es comprensible. Comenzar algo importante puede dar miedo, especialmente cuando no sabes cómo va a salir. El

La sexualidad no se elige y esto lo se porque después de tantos años, yo nada más sigo enamorándome de los pinches hombresñ ¿Qué tienen? ¿Por qué nos vuelven tan locas? ¿Por qué pueden ser tan contradictorios? Y, sobre todo, ¿por qué relacionarnos con ellos a veces parece muchísimo más complicado de lo que debería? Porque conocer a alguien debería ser relativamente sencillo: conoces a un hombre, te gusta, empiezan a hablar, salen un par de veces, se van conociendo y eventualm

¿Tú te acuerdas de esa película dosmilera de una chica que hace todo un research sobre cómo saber si un hombre no está taaaaaan interesado en ti y termina conociendo a barman que es super nefasto PEEERO kinda tiene razón? Este güey empieza a darle consejos bien horribles sobre cómo entender a los hombres, cómo saber si les gustas, cómo interpretar lo que hacen, lo que no hacen y básicamente cómo descifrar cada interacción como si estuvieras resolviendo un acertijo. Y, a ver,

Cuando era adolescente, mi mamá tuvo conmigo la conversación sobre sexo que probablemente muchas personas —hombres y mujeres— escuchamos en algún momento. "Espérate hasta el matrimonio." "Hazlo con alguien que realmente ames." "Todavía estás muy chiquita para eso." Y, sobre todo: "El sexo sin amor te deja un vacío, así que no vale la pena." Esa frase nunca se me olvidó. Crecí en una familia profundamente católica y, al menos en mi caso, la explicación era que muchas personas

En latinoamerica(y el mundo) tenemos a un filósofo que marcó un antes y un después en la literatura del amor: José José. Porque si creciste con una mamá en casa o te gusta el bacacho en la peda(o ambas), probablemente entendiste desde muy joven que existe una diferencia enorme entre querer y amar. “Todos sabemos querer pero pocos sabemos amarrrrrr”, decía él. Y honestamente… creo que tenía razón. En español se nos hace muy fácil decir “te quiero”. Se lo decimos a nuestros ami

Hay una idea muy popular alrededor de la terapia que, honestamente, creo que nos ha hecho muchísimo daño: la idea de que existe “el terapeuta perfecto” que va a llegar a salvarte, decirte exactamente qué hacer y arreglar tu vida (muchos creen que ir a terapia significa ir a que te digan lo que tienes que hacer). Y después de años estudiando psicología, distintas corrientes terapéuticas y acompañando personas en procesos emocionales, puedo decirte algo importante: La terapia n

Hay un momento extraño en la vida del que nadie habla. Sucede después de los 20. Cuando te gradúas. Cuando empiezas a buscar trabajo. Cuando todos parecen estar “construyendo” algo. Y de repente, empiezas a notar al elefante invisible en la habitación. Esa sensación incómoda de mirar a tu alrededor y pensar que todos van más adelantados que tú. Que tus amigas ya encontraron el amor mientras tú sigues sola. Que alguien de tu edad ya tiene el trabajo de sus sueños. Que esos ami

Sí, yo sé que usas inteligencia artificial…y no te voy a juzgar ni te voy a decir que qué horrible que estés gastando tanta agua para ahorrarte pensar (de hecho yo tuve una ayudita de ChatGPT para esto jajaja). La verdad es que se ha convertido en una herramienta increíble para muchos creadores de contenido, para muchas personas, y sabemos que ha traído muchos beneficios. Pero el problema es que no todo puede ser solucionado por la IA. Es una herramienta muy buena, sí…pero ha

Probablemente has estado en alguna de estas etapas… Te has enamorado. Te sientes feliz. Sientes que todo fluye. Que por fin encontraste a alguien con quien puedes ser tú. Después, algo cambia. Empiezas a sentirte incómoda. Ya no te sientes segura. Dudas más. Piensas más. Sientes que algo dentro de ti ya no está en paz… pero no sabes si es suficiente para irte. Y luego viene la decisión. Terminas la relación. Sabes que era lo correcto. Sabes que no hay vuelta atrás. Pero aun a

¿Has escuchado que deberías “poner tu mente en blanco”… pero nadie te explica cómo? La realidad es que no se trata de dejar de pensar (eso es prácticamente imposible),sino de aprender a no engancharte con cada pensamiento que aparece en tu cabeza. Si vas con una psicologa que viene de alguna vertiente humanista como yo, Si practicas yoga, Si viste la de Comer, Rezar, A mar, O piensas que estaria chido irte a vivir al Tíbet , O maybe solo llegaste aquí porque eres una pers

Muchas personas han tenido la experiencia de preguntarse algo como: “¿Por qué siempre es lo mismo en todas mis relaciones?”“¿Por qué atraigo el mismo tipo de personas?”“¿Por qué todxs me engañan?” A veces, aunque conscientemente queramos algo diferente, terminamos repitiendo dinámicas que ya conocemos. Sabemos que los patrones relacionales suelen tener raíces más profundas de lo que imaginamos . Lo familiar suele sentirse seguro Uno de los motivos por los que repetimos ciert

Hay una creencia muy común: que cuando creces, empiezas a entender mejor a tus papás… y que por eso te empiezas a llevar mejor con ellos. Pero, desde mi perspectiva, no es exactamente así. No es necesariamente que los entiendas mejor. Lo que pasa es que estamos tan acostumbrados, como sociedad, a seguir patrones, a hacer lo que se supone que tenemos que hacer, a repetir lo aprendido… que en algún punto terminamos convirtiéndonos en ellos. Empezamos a repetir las mismas conduc

Como a muchas personas, la pandemia me volvió un poco loca. El estar encerrada me hizo cuestionarme muchísimo sobre mi vida. Sobre lo que estaba haciendo, sobre hacia dónde iba, y sobre si realmente estaba viviendo la vida que quería vivir. Y cuando todo eso terminó… hice lo que siempre había deseado: irme al extranjero. 🌎 El sueño que llevaba años conmigo Cuando era más pequeña, recuerdo haber visto en alguna revista (probablemente fue la Tú o la Por Ti jaja) un post sobre

La autoestima es un concepto del que se habla mucho, pero pocas veces nos detenemos a reflexionar realmente qué significa y cómo se construye . En términos generales, la autoestima se refiere a la forma en que nos percibimos, valoramos y tratamos a nosotras mismas . Tiene que ver con la manera en que interpretamos nuestras capacidades, nuestras cualidades y también nuestras limitaciones. Pero algo importante de entender es que la autoestima no es algo con lo que simplement

Decidir comenzar terapia no siempre es fácil. Para muchas personas, dar ese primer paso puede generar dudas, miedo o incluso incertidumbre sobre por dónde empezar. Algunas personas nunca han ido a terapia y no saben exactamente qué sucede dentro de una sesión , mientras que otras han tenido experiencias previas y se preguntan si deberían volver o si ese terapeuta era el adecuado para ellas. La realidad es que no existe un solo motivo para empezar terapia , ni un momento “pe

La carta natal es una representación del cielo en el momento exacto en que naciste. Para calcularla se utilizan tres datos muy importantes: tu fecha, hora y lugar de nacimiento . Con esta información se puede observar la posición del Sol, la Luna, los planetas y las constelaciones en ese instante específico. En astrología, se considera que ese “mapa del cielo” funciona como una especie de fotografía energética del momento en que llegaste al mundo . Cada planeta, signo y c